欢迎光临杭州易合生物医药科技有限公司官网!

全国服务热线:

0571-88518578/13758158578
新闻动态
新闻动态
联系电话:0571-88518578
联系人:13758158578 (王经理)   

               18058808578

QQ:   1055672237(化工部)

QQ:   2465356330(植化部)

网址:https://www.hz-yihe.com

邮箱:sales@hz-yihe.com

邮箱:info@hz-yihe.com

邮箱:sales2@hz-yihe.com


新闻动态

你不知道的维生素C

* 来源: 网页 * 作者: admin * 发表时间: 2022-01-07 9:56:13 * 浏览: 2
自从维生素C的强抗氧化功能被发现以后,结合它已知的预防坏血病、抗炎、解毒、促进铁吸收、促进骨胶原
的合成以及防癌和促进血管健康等健康功效,它一举成为养身界的新宠,很多人对它趋之若骛。

但你真的了解它吗?关于维生素C,也许你还有很多不知道的事。

动物也能制造维生素C?

维生素C非常愿意与口味偏酸的天然食物在一起,如每百克刺梨的维生素C含量高达2585mg,而每百克酸枣中维生素C的含量为900mg。另外,沙棘、黑加仑的维生素C含量也在204mg、181mg左右。

自然界有种野菜叫酸酸草,每百克酸酸草的维生素C含是在127ma左右,另外一些野菜,如鸡眼草、野贯
菜、苜蓿,其维生素C含量也非常高。这里说的野菜是天然食物,人工酿造的食物如醋,则酸味有之,但维生
素C含量未测定,理论上应该含有一定量的成分。

众所周知,植物中含有维生素C,那么动物呢?大多数动物都能在体内制造维生素C,但豚鼠、食水果蝙蝠
红尾夜莺以及灵长类动物(包括人)除外。

维生素C可吃可不吃?

了解了维生素C含量的来源,那维生素C是否是可吃可不吃呢?如果你有这种想法,那就大错特错了!因为人
体无法自己产生维生素C,所以我们必须摄入含维生素C的食物以维持正常生理功能。

  
当然,在现代社会已经不可能像在大航海时代那样,由于维生素C缺乏而患上坏血病。一个中等大小的橙子中
含有70mg左右的维生素C,这已经足够预防坏血病的发生。如果每日摄入200mq维生素C,则可有效保护心
血管,预防冠心病、中风、癌症等慢性病。大家只要每天吃一斤蔬菜、半斤新鲜水果,就可以保证足够的维
生素C摄入。

旧具体吃多少才好呢?中国居民膳食指南推荐的成人每日维生素(摄入量是100毫克,当然这是机体在正常条
件下所需,但在经常遭遇堵车和雾霾天的情况下,人体每日维生素C需要量不应低于250~500毫克,能达到
1000~1300毫克更好!

当然,维生素C并非摄入越多越好,摄入太多维生素C可能带来不良后果。其中一个副作用是增加草酸盐的分
必量,敏感的人很容易因此而患上肾结石。因此,有过肾结石病史的人应该避免服用维生素C营养品,只通过
天然食物来获得这种营养素。

维生素C补充剂能预防感冒?

在不幸被感冒击倒后,你是不是也吃过维生素C补充剂或者吃大量的橙子来进行治疗呢?或者,在感冒的高发
季节,通过吃维生素C补充刘来预防感冒?

但是,维生素C对感冒的治疗效果实际上可以忽略不计。有研究证明,如果长期服用维生素C补充剂,可能会
缩短感冒的病程或减轻症状。但是,对于大多数人来说,不论是大口吃橙子还是偶尔口服维生素C补充剂,都
没有预防或治疗感冒的效果。

维生素C的确可以帮助我们维持正常免疫功能、保证伤口的愈合。但是,一味指望通过增加维生素C的摄取来增强免疫力却是徒劳的。坚持健康饮食、适量运动,才是提高免疫力的关键。